يُعدّ الإقلاع عن التدخين من أصعب الخطوات التي قد يمرّ بها الإنسان، وغالباً ما يتطلب أكثر من محاولة، فإذا كنت تبحث عن وسيلة دعم لطيفة إلى جانب خطتك للإقلاع، فقد تكون «حبوب الأذن» خياراً يستحق التعرّف إليه.
في هذا المقال، نشرح ماهيتها، وما الذي تقوله الأبحاث عنها، وكيف يمكن أن تتناسب مع رحلتك نحو الإقلاع.
حبوب الأذن بذور صغيرة جداً توضع على نقاط محددة في الأذن الخارجية وتُثبَّت بلاصق صغير. تُعرف هذه الطريقة بالضغط على نقاط الأذن (Auricular Acupressure)، وهي من الطب الصيني التقليدي، لكنها تعتمد على ضغط لطيف بدلاً من الإبر.
عندما تشعر برغبة ملحّة في التدخين، تضغط على البذور برفق لمدة 30 إلى 60 ثانية. يفعل معظم الناس ذلك عدة مرات في اليوم، وتبقى البذور في مكانها نحو أسبوع.
الأذن الخارجية غنية بالنهايات العصبية، ويصل إليها فرع من العصب الحائر (Vagus)، وهو من أهم أعصاب الجهاز العصبي المهدِّئ (نظير الودّي). تقترح إحدى النظريات أن الضغط اللطيف على نقاط معينة في الأذن قد ينشّط هذا الفرع، فيميل الجسم نحو حالة «الراحة والهدوء»، وقد يخفف ذلك التوتر والقلق المرافقين للانسحاب من النيكوتين. وفي الطب الصيني التقليدي تُستخدم نقاط مثل Shen Men لتهدئة العقل.
ولماذا يهمّ هذا مع الرغبة الملحّة (craving)؟ لأن الرغبة في التدخين كثيراً ما تشتد مع التوتر. والفكرة أن تهدئة الجهاز العصبي قد تجعل هذه اللحظات أسهل في التعامل معها. لكن هذه فرضية وليست مثبتة بالكثير من الأبحاث: لا يوجد دليل قاطع على أن حبوب الأذن تقلل الرغبة الملحّة مباشرةً. وقد وجدت مراجعة حديثة أن العلاجات الأذنية قد تخفف درجات أعراض الانسحاب، لكن الدراسات قليلة حتي الآن.
وجدت مراجعة علمية كبيرة (Cochrane) أن الضغط المستمر على نقاط الأذن أظهر أوضح فائدة على المدى القصير مقارنةً بعلاج وهمي، بينما لم تظهر فائدة واضحة للإبر التي تُترك في الأذن. كما لم تتوفر نتائج طويلة المدى للضغط على النقاط، وكان الوخز بالإبر أقل فعالية من العلاج ببدائل النيكوتين.
وصنّفت مراجعة أحدث الأدلة بأنها منخفضة اليقين، ولم ترصد آثاراً جانبية خطيرة، وذكرت أن الضغط على نقاط الأذن تفوّق على الإرشاد النفسي وحده. ونبّه الباحثون إلى الحاجة لمزيد من الدراسات طويلة المدى.
باختصار: قد تكون هناك فائدة قصيرة المدى، لكن الأدلة محدودة ولا نعرف إلى متى تستمر.
نراها دعماً مكمّلاً لخطتك للإقلاع عن التدخين، لا بديلاً عنها. وقد تشمل خطتك طبيبك أو الصيدلاني، وبدائل النيكوتين أو الأدوية الموصوفة، والإرشاد، أو خط المساعدة المجاني Smokers' Helpline التابع للجمعية الكندية للسرطان على الرقم 1-866-366-3667 (الرقم المطبوع على علب السجائر)، وهو يوصلك بخط الإقلاع في مقاطعتك. ويمكنك أيضاً زيارة smokershelpline.ca.
حبوب الأذن لا تقلع عن التدخين نيابةً عنك،
تشمل الجلسة حديثاً قصيراً عن عادة التدخين وأهدافك، ثم وضع البذور على نقاط مختارة، ودليلاً بسيطاً للضغط عليها في المنزل.
طريقتان للحجز:
• جلسة واحدة: دعم الإقلاع عن التدخين – حبوب الأذن، 45$
• باقة 3 جلسات: دعم الإقلاع عن التدخين – حبوب الأذن (3 جلسات)، 110$. هي باقة من ثلاث زيارات أسبوعية تُدفع مرة واحدة، ويتم تجديد البذور في كل زيارة. في زيارتك الأولى نحجز معاً الجلستين الأخريين.
عند الحجز عبر الإنترنت، اختر الخيار المكتوب عليه (3 جلسات) إن رغبتَ في الباقة.
📍 2093 Pembina Hwy، وينيبيغ (داخل Nutrition Plus)
قد يشعر بعض الناس بحساسية خفيفة أو تهيّج في الجلد بسبب اللاصق. يُرجى إخباري إن كانت بشرتك حساسة، أو لديك مشكلة في الأذن، أو كنتِ حاملاً. هذا المقال معلومات عامة وليس نصيحة طبية، ويُرجى استشارة طبيبك بشأن الأدوية وخيارات الإقلاع الأخرى.
متى ما كنتَ مستعداً، يسعدني أن أكون بجانبك.
بكل ود،
يسرا
Add comment
Comments